bola mnie

witam wszystkich mam pytanie. Dlaczego przy wiciskaniu bola mnie trice kiedys mnie nie bolaly nie wiem czy zla technika ale raczej dobra jest

Cześć mam małe pytanie czy jak robie pompki tak że ręce idą blisko ciała to w ten sam dzień robić też na klate czy lepiej robić i na klate i takie w jeden dzień czy lepiej w jeden dzień takie a w drugi na klate?? P.S.Cześć, mam lat 16 i od około półtorej roku bolą mnie plecy a dokładniej ich dolna cześć po boku( nie wiem jak sie nazywa ta kość ale [...]

[...] wygladaja o wiele gorzej niz na poczatku dalem im miesciac przerwy nie dawno i zaczalem robic 3x razy w tygodniu taki sredni trening i nic nie chca rosnac a w dodatku czesto bola mnie po treningu. Moze wiecie co moge zrobic aby powrocily do dawniej formy ewentualnie zaczely rosnac w ogole? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85kg Wzrost: 190 [...]

strasznie bolą mnie nogi od biodra do kolana. Niekiedy ból jest tak silny, że nie mogę wstać, chodzić czy usiąść by się załatwić. ostatni zaczęły mi strzelać kości w nogach.mam też kiepskie badania krwi, małą hemoglobinę i podwyższone OB - 50. Nie wiem czy to od tego? Ból jest straszny!!!!!!!!!!!!!!! Mam dziecko niepelnosprawne i strasznie mi to [...]

PYTANIE1 +witam MAM 16 LAT, otóż od dłuższego czasu bolą mnie kości w rękach dosłownie... przy ruchu i wogóle a najbardziej przy kontakcie z czymś zimnym wtedy bardzo ;[ +co z tym zrobić ? dodam że nie trenuje, nie dźwigam ciężarków itp własnie z tego powodu ;[ PYTANIE2 +taka nieciekawa sprawa... chodze na basen rozciagam się itp ale WE [...]

Witam mam na imię Dawid . Waga : 55 kg Staż : Ćwiczę od 4 miesięcy wzrost : około 170 Od jakiegoś tygodnia bolą mnie plecy , więc postanowiłem napisać mój plan ćwiczeń abyście ocenili czy wszystko jest prawidłowo . Więc zacznę od początku , ćwiczę codziennie - 3 razy dziennie . PLAN PODANY W TAKIEJ KOLEJNOŚCI JAKIEJ ROBIE. * 10 [...]

Witam Od jakiś 2 tyg mam problem z kolanami. Kolana nie bolą mnie tylko czuje jak bym miał jakąś "blokadę" w nich i nie mogę z swobodnie wykonać energicznych ruchów bez rozgrzewki. A mój wyskok pogorszył się i to znacznie. W tej chwili trudno mi doskoczyć do obręczy np. jak chce zapakować do kosza, a jeszcze miesiąc temu robiłem to bez problemu. [...]

Witam otóż gram w kosza od 1 gimnazjum ( aktualnie jestem w 3 gimn), mam 15 lat, obecnie mam około 186 cm wzrostu , waże niecałe 55kg, wyskok mój to około 60 cm , tak ze jak wyskocze to mam palce cm nad obręczą. Gram na pozycji nr 1 (rozgrywający) i chciałbym poprawić swoją szybkośc oraz wyskok czy moglibyście polecić mi jakiś plan treningowy, [...]

Witam. Od dłuższego czasu mam problem z bólem w przedramieniu w okolicach łokci. Nie bolą mnie same łokcie a miejsce zaznaczone na zdjęciu poniżej. Ból nie występuje przy każdym ćwiczeniu, ale boli najbardziej przy podciąganiu na drążku zarówno nachwytem jak i podchwytem i jest dość silny. Boli tylko przy wykonywaniu niektórych ćwiczeń a na co [...]

Cześć, mam lat 16 i od około półtorej roku bolą mnie plecy a dokładniej ich dolna cześć po boku( nie wiem jak sie nazywa ta kość ale tam są takie dwie górki) i pośladki.Najpierw odczuwałem ból po lewej stronie potem po prawej.Ból przychodzi i odchodzi. Teraz np nie boli ale za jakiś tydzień np poczuje ze coś sie dzieje i potem to będzie się [...]

Witam! Odkąd zaczołem biegać i bolą mnie strasznie piszczele, szczególnie po biegu! Biore w tej chwili xpanda+mono (1 tydź), a biegam też od tygodnia 3 razy w tygodniu gdzieś ponad 1km! Co mam zrobić? Czego to może być przyczyna? Moje Dane: wzrost-176 waga-83 Pozdrawiam

witam. miałem przerwe w treningu 8 miesięcy. teraz wróciłem. mam problem tego typu że po treningu bicepsów na drugi dzień bolą mnie strasznie ścięgna, że prawie rąk nie idzie wyprostować, zarówno prawa ręka jak i lewe. trening robie o wiele lżejszy, naprawde minimalne obciążenia, niż te 8 miesięcy temu bo wiem że sie wychodzi z "wprawy", [...]

Witam mam 16 lat i jestem dziewczyną. Cierpie na skoliozą. Od 3 tygodni chodzie na siłownię. Od dwóch dni okropnie bola mnie plecy nie wiem o co chodzi już dawno mnie tak nie bolały. Proszę o pomoc

witam mam pytanko w kwestii przysiadów, do niedawna ćwiczyłem przysiady w wersji w której dotykałem dupą samej podłogi, jednak od jakiegoś czasu bolą mnie kolana, rozmawiałem z pewnym kulturystą który powiedział żeby tą wersje sobie podarować wiecie nie bardzo potrafię się przestawić a powodem jest psychika, trenowąłem trójbój i uczono nas że [...]

[...] (3x12) - opcjonalnie Unoszenie nóg w zwisie na drążku lub unoszenie tułowia na skośnej ławeczce (3x12) Tylko, ze NIENAWIDZE wyciskania, nie dosc ze slabo czuje klate to bola mnie barki. Probowalem kazdj mozliwej konfiguracji i nic, za to dipsy wchodza mi jak złoto. Pomyslalem, zeby w dzein push dipsy dac na sam poczatek jako glowne cwiczenie [...]

[...] glownie chodzi mi o srodek klatki. chetnie tez przeczytam jaki sposob macie na dol klatki. I pytanie jeszcze jedno. Jak robie bicepsa na laweczce albo stojac, to potem bola mnie tyle czesci plecow tuz za kapturami na ich dole ( gora grzbietu ) Bol klujacy, czy zle wykonuje cwiczenia>? staram sie technicznie dobrze to robic ale dalej kluje

Dzień dobry, borykam się z problemami ze stawami. Prawdopodobieństwo ZZSK – ale aktualnie nic potwierdzonego. Mam informacje od neurologa że jestem skłonny do zmian w kregosłupie, ale nie kwalifikuje się jeszcze do zzsk. Ostatnio po badania ENG okazało się że w lewej ręce mam uszkodzony nerw łokciowy. Nie otrzymałem jeszcze informacji od lekarza [...]

Ćwiczę już trzy miesiące, jeden na sucho a od dwóch jadę na odżywkach, bawiłem się w ćwiczenia w domu, chciałem nabrać głównie masy(co się udało). Jednak w ten poniedziałek zdecydowałem się iść na siłkę z kuzynem, który już bawi się w to trochę. Wybrałem ćwiczenia na biceps, w sumie spędziłem tam godzinę, było ciężko, jednak dałem radę. We wtorek [...]

Bolą mnie strasznie plecy, na dole. Nie moge sie schylac ani dłużej siedziec, a prace mam siedzącą niestety i jest to dla mnie bardzo uciążliwe. Jedynie lezenie w jednej pozycji pomaga.. Co robic, do jakiego lekarza man iść aby mi pomógł?

Witam, otóż mój trening całego ciałą jest podzielony na 2 dni, z tym, że wśród tygodnia robię na przemian górną partie (klatka, plecy, grzbiet, ramiona, przedramiona, biceps, triceps, brzuch ...) i drugi dzień dolne partie (uda, łydki, ogólnie całego nogi) , weekend regeneracja (trochę to źle wygląda, będe musiał podzielić to na 3-4 etapy bo [...]